PŘIVÍTEJTE JARO aneb jak bojovat s jarní únavou

Po několika měsících zimy jsme se konečně dočkali! Příchod jara, více světla a slunečních dní by nám zdánlivě měl dodávat energii, ale spousta z nás možná právě naopak pociťuje takzvanou jarní únavu. Máme pro vás pár tipů, jak nepodlehnout jarní únavě a přivítat jaro plní síly a energie!

ODLEHČETE JÍDELNÍČEK

V zimě máme tendence jíst hutnější potraviny, které nám pomáhají zvládnout zimu, zahřát nás a doplnit více energie. S příchodem jara zkuste zařadit do svého jídelníčku více čerstvých potravin – zeleninu, saláty a čerstvé ovoce. Ovocem si můžete ozdobit naše ovesné kaše, které jsou skvělou a zdravou snídaní ve všech ročních obdobích.

PROTŘIĎTE SI ŠATNÍK

Rozhodně vás nechceme nabádat k nákupu nových kousků :) , ale prostor ve skříních může znamenat také více prostoru ve vaší mysli a s tím spojený pocit větší lehkosti. Vyřazené kousky můžete poslat dál a udělat tak s přicházejícím jarem i dobrý skutek.

ZAŘAĎTE VÍCE POHYBU

Tady stále platí pravidlo „ve zdravém těle zdravý duch“. Pokud cítíte fyzickou či psychickou únavu, zkuste do své denní rutiny zařadit více pohybu. Nemusíte hned začít s tréninkem na maraton, bohatě postačí, když si najdete alespoň půl hodinky na krátkou procházku. Uvidíte, že už po pár dnech se budete cítit mnohem lépe a z procházek se stane příjemná a nepostradatelná rutina.

ODPOČÍVEJTE

Nezapomínejte ani na odpočinek a dovolte si občas také nedělat vůbec nic! V dnešní uspěchané době můžeme mít pocit, že musíme stihnout vše. Nemusíme. Uvařte si šálek dobré kávy, dejte si k ní něco dobrého (máme pro vás tip na vynikající Tiramisu dezert z ovesných vloček) a užijte si chvíli sami se sebou nebo se svými blízkými. ?