PROČ JE SNÍDANĚ DŮLEŽITÁ?

Pro nás je začít ráno dobrou snídaní základ. Obzvláště v tomto období, kdy jsme po dlouhé zimě velmi často bez energie a netrpělivě vyhlížíme příchod jara můžeme cítit potřebu po vydatných jídlech. Již mnoho let se ale ze všech stran dočítáme velmi odlišné názory na to, zda je snídaně opravdu tak důležitá nebo ji klidně můžete vynechat. Většina odborníků a nutričních specialistů se ale shoduje v tom, že začít ráno kvalitní snídaní se nám vyplatí!

NOVÝ DEN, NOVÁ ENERGIE

Po nočním spánku je naše tělo vyhladovělé a potřebuje doplnit energii, aby pro nás mohlo zase celý den správně fungovat. Znáte to pořekadlo, že ráno dělá den? Podle nás je více než přesné a pokud si dopřejete kvalitní a výživnou snídani, váš den podle toho bude vypadat. 

NENÍ SNÍDANĚ JAKO SNÍDANĚ

Správně složená snídaně je také klíčem k úspěchu. Ideální snídaně by měla obsahovat bílkoviny, sacharidy a zdravé tuky – tato kombinace Vám zaručí energii na celé dopoledne a budete se cítit skvěle! Naší oblíbenou kombinací je třeba proteinová kaše čoko & koko, kterou doplňujeme o arašídové máslo, čerstvé a lyofilizované ovoce.  Takto skvělé vyvážená snídaně, která je navíc chutná, je prostě win-win! 

KDYŽ NEBUDU SNÍDAT, ZHUBNU

Toto je mýtus a bohužel to často bývá právě naopak. Pokud vynecháte snídani, ušetříte sice ráno nějaké kalorie, ale tělo stejně neoklamete. ? Odpoledne vám ten kalorický deficit velmi často vrátí v podobě chutí na sladké nebo nezdravé potraviny a velmi pravděpodobně ty ušetřené kalorie z rána stejně sníte odpoledne. 

NEJSTE RANNÍ PTÁČE?

Často se setkáváme s odpověďmi, že je někdo rád, že ráno vstane z postele, a ještě s napůl zavřenýma se nějak dopraví do práce a ráno nemá hlad, chuť ani pomyšlení na jídlo. Věděli jste ale, že to je pouze o zvyku a návyk na to začít snídat se dá vypěstovat? Začněte postupně, po menších porcích. Pokud ráno opravdu bojujete s časem, zkuste si snídani připravit předem – na našem blogu najdete skvělé recepty z ovesných vloček, které se dělají přes noc, ráno tak jen hotovou snídani vyndáte z ledničky a můžete začít snídat! Důležité je také vydržet – platí základní pravidlo – pokud něco děláte konstantně více jak 21 dní, stane se to vaším zvykem. Uvidíte, že již po pár dnech ucítíte rozdíl v podobě větší energie!